Największa baza ośrodków rehabilitacyjnych i odnowy w Polsce
zaufało nam już 2 005 567 osób

Co sprawia, że ćwiczenia w wodzie są tak skuteczne w zwalczaniu problemów i przywracaniu sprawności układu ruchu?

Aqua
Centrum Rehabilitacyjno-Rekreacyjne "Figura"
2016.04.25

Wiele osób wstydzi się pokazać na sali gimnastycznej, bo jest „za tęga”, bo jej ruchy nie są skoordynowane ani rytmiczne, bo bolą kolana, kręgosłup... ,bo ciężko wykonywać ćwiczenia. Natomiast ćwiczenia w wodzie – aqua-aerobik odciąża stawy, więc ryzyko urazów jest znikome, ponadto zmniejszają się dolegliwości bólowe. Dodatkowo w wodzie jest poczucie większej prywatności, więc nie krępujemy się, gdy wykonujemy jakieś ruchy.
Dodatkową zaletą jest to, że podczas gimnastyki w wodzie nie odczuwa się zmęczenia.
Odpowiednia temperatura wody w basenie zapobiega poceniu się, co dla wielu osób daje większy komfort psychiczny.
Na zajęciach można poprawić siłę, wytrzymałość mięśni słabych, jak również rozluźnić i rozciągnąć mięśnie zbyt napięte.
Siła mięśni może zwiększyć się w takim samym stopniu jak na siłowni, przy czym wykonanie ćwiczeń w wodzie jest bezpieczniejsze, ponieważ zmniejsza się ryzyko kontuzji mięśniowo-szkieletowych. Także ćwiczenia rozciągające są efektywniejsze, gdyż brak oddziaływania sił grawitacji sprawia, że zmniejsza się napięcie mięśniowe.
Podczas ćwiczeń wzmacniających wykorzystujemy opór wody, który zwiększa intensywność i efektywność ćwiczeń.
Dlatego polecam ten rodzaj zajęć szczególnie osobom, które mają problemy z bólami stawów, kręgosłupa, czy wadami postawy.

Aqua Aerobik jest „zdrowym uzależnieniem”- jak spróbujesz chodzić regularnie na ćwiczenia, a potem nie przyjdziesz raz, to będzie Ci czegoś brakowało :-)

Rehabilitantka Natalia Król

DOTACJE NA INNOWACJE- INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ