Strona główna Dieta Analiza składników odżywczych i kaloryczności Ile kalorii ma pomidor?

Ile kalorii ma pomidor?

Przez

17 października 2023

323

Pomidor to popularny składnik wielu potraw, a jednocześnie niskokaloryczny produkt spożywczy. Wiele osób zastanawia się, ile kalorii zawiera jedno średniej wielkości pomidora. Odpowiedź na to pytanie znajdziesz poniżej.

10 faktów o kaloryczności pomidorów

Ile kalorii ma pomidor? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób, które dbają o swoją dietę i chcą wiedzieć, ile kalorii zawiera ich ulubione warzywo. Pomidory są popularnym składnikiem wielu potraw, a ich niski poziom kalorii sprawia, że są idealnym wyborem dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać swoją wagę. W tym artykule przedstawimy 10 faktów o kaloryczności pomidorów.

1. Pomidory są niskokaloryczne

Pomidory są jednym z najmniej kalorycznych warzyw. Jedna średniej wielkości pomidora zawiera tylko 22 kalorie. To oznacza, że można jeść pomidory bez obaw o przybieranie na wadze.

2. Pomidory są bogate w składniki odżywcze

Pomidory są bogate w składniki odżywcze, takie jak witamina C, witamina K, potas i błonnik. Dlatego warto jeść je regularnie, aby dostarczyć organizmowi niezbędne składniki odżywcze.

3. Pomidory są bogate w antyoksydanty

Pomidory zawierają wiele antyoksydantów, takich jak likopen, beta-karoten i witamina C. Antyoksydanty pomagają chronić organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami i zapobiegają chorobom serca, nowotworom i innym chorobom.

4. Pomidory są niskie w cukrze

Pomidory są niskie w cukrze, co oznacza, że nie wpływają na poziom cukru we krwi. Dlatego są idealnym wyborem dla osób z cukrzycą lub problemami z kontrolą poziomu cukru we krwi.

5. Pomidory są niskie w tłuszczu

Pomidory są niskie w tłuszczu, co oznacza, że nie przyczyniają się do przybierania na wadze. Dlatego są idealnym wyborem dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać swoją wagę.

6. Pomidory są niskie w sodzie

Pomidory są niskie w sodzie, co oznacza, że nie przyczyniają się do zwiększenia poziomu sodu we krwi. Dlatego są idealnym wyborem dla osób z problemami z nadciśnieniem.

7. Pomidory są niskie w cholesterolu

Pomidory są niskie w cholesterolu, co oznacza, że nie przyczyniają się do zwiększenia poziomu cholesterolu we krwi. Dlatego są idealnym wyborem dla osób z problemami z wysokim poziomem cholesterolu.

8. Pomidory są niskie w kaloriach, ale wysokie w objętości

Pomidory są niskokaloryczne, ale wysokie w objętości. To oznacza, że jedząc pomidory, można poczuć się sytym, mimo że dostarcza się organizmowi niewiele kalorii.

9. Pomidory są łatwe w przygotowaniu

Pomidory są łatwe w przygotowaniu i można je dodać do wielu potraw, takich jak sałatki, zupy, sosy i dania główne. Dlatego są idealnym wyborem dla osób, które nie mają czasu na przygotowywanie skomplikowanych potraw.

10. Pomidory są dostępne przez cały rok

Pomidory są dostępne przez cały rok i można je kupić w większości sklepów spożywczych. Dlatego są idealnym wyborem dla osób, które chcą jeść zdrowo przez cały rok.

Podsumowując, pomidory są niskokaloryczne, bogate w składniki odżywcze i antyoksydanty, niskie w cukrze, tłuszczu, sodzie i cholesterolu, łatwe w przygotowaniu, wysokie w objętości i dostępne przez cały rok. Dlatego warto jeść pomidory regularnie, aby dostarczyć organizmowi niezbędne składniki odżywcze i chronić go przed chorobami.