Wszyscy doskonale wiemy, że najlepszym lekarstwem na ból jest bezpieczna aktywność fizyczna. Najlepiej gdy podczas ćwiczeń jest odciążony nasz kręgosłup. Zadbajmy również o nasz kręgosłup podczas  chodzenia, pracy i snu. Oto kilka wskazówek jak profilaktycznie zapobiegać bólom kregosłupa. Nie siedź długo przy biurku. Gdy pracujesz w pozycji siedzącej, rób co godzinę...

Wiele osób wstydzi się pokazać na sali gimnastycznej, bo jest „za tęga”, bo jej ruchy nie są skoordynowane ani rytmiczne, bo bolą kolana, kręgosłup... ,bo ciężko wykonywać ćwiczenia. Natomiast ćwiczenia w wodzie – aqua-aerobik odciąża stawy, więc ryzyko urazów jest znikome, ponadto zmniejszają się dolegliwości bólowe. Dodatkowo w wodzie jest poczucie większej prywatno...

Dieta, czy to nie brzmi znajomo? Co znaczy to słowo? Według, ulubionego przez niektórych żródła - Wikipedii, dieta to: Dieta (z stgr. δίαιτα diaita – "styl życia"[1]) – sposób odżywiania. http://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta A co dla nas znaczy dieta? Czy nie jest to ciężkie wyrzeczenie, okupione ogromnym wysiłkiem, które po jakimś czasie (zwykle, wh nas trwającym zbyt ...

Najczęściej wspieranie naszej odporności zaczynamy od rozmaitych suplementów diety czy środków farmakologicznych zapominając, że oprócz tej ewentualnej stymulacji zewnętrznej kluczową rolę odgrywa naturalne biowsparcie z wnętrza organizmu. Jak pokazują badania naukowe, praktycznie 70% odporności organizmu pochodzi z jelit, tam znajduje się bowiem największe skupisko k...

Sposób I – indeks masy ciała BMI (Body Mass Index) Potrzebne są tylko waga łazienkowa i centymetr krawiecki. Obliczenie jest następujące: masę ciała w kilogramach dzielimy przez kwadrat wzrostu wyrażony w metrach. Przykładowo weźmy osobę o wadze 65 kg i 1,70 m wzrostu. Kwadrat wzrostu wynosi 1,70×1,70, co równa się 2,89. Teraz dzielimy masę ciała, czyli 65, przez kwa...

Stowarzyszenie im. Doktora Edmunda Wojtyły w Wadowicach jest organem założycielskim Domu Pielęgnacyjnego przy ul. Barskiej 17. Dom Pielęgnacyjny świadczy usługi umożliwiające odzyskanie sił i sprawności osobom chorym, niepełnosprawnym, ofiarom wypadków. Dom pielęgnacyjny o powierzchni 720 metrów kwadratowych mieści się w bardzo zacisznym centrum miasta. Budynek jes...

Świeże soki z warzyw i owoców dostarczają łatwo przyswajalnych minerałów, witamin, enzymów, niezbędnych kwasów tłuszczowych, węglowodanów, białek i wiele innych związków. Odpowiednio wyciśnięte, stanowią najlepszy żywy pokarm, jaki możemy dostarczyć naszemu organizmowi. Dzięki świeżym sokom nasz organizm szybko się regeneruje i szybko powraca do homeostazy. Picie suro...